Trucos para mejorar la memoria

Howcast nos presenta algo muy necesario, especialmente para mí. Se trata de un video con 9 trucos para mejorar la memoria. Tips que debemos tener en cuenta para mantenerla activa, ya que con los años, se deteriora de forma considerable.

Tips:

• Puzzles – Jugar al Sudoku, o hacer Crucigramas.
• Tomar jugo de Uva – Tomar 8 onzas de jugo de Ova aumenta un 20% la memoria, por que tiene muchos antioxidantes.
• Romero y Salvia – Tomar o oler Romero y Salvia estimulan la memoria del cerebro.
• Ejercicios – Hacer todo tipo de ejercicios que aumenten los pulsos del corazón, así lleva más oxigeno al cerebro.
• Siestas – Si dormis siestas de 20 minutos, eso hace que se retenga el doble de información diaria. Sino mirá el siguiente artículo sobre el sueño polifásico
• Técnicas de relajación – Yoga, meditación y demás formas de meditar, para que no tengamos estres.
• Un vida social activa – Sociabilizar, conversar con otras personas, aumenta la memoria.
• Arándanos - Comer arándanos aumenta la capacidad de memoria, por que tiene unos quimicos indispensables para el cerebro.
• Ejercitar los ojos – Mover los ojos de lado a lado 30 segundos aumenta la memoria en un 10%., ya que genera que las dos partes del cerebro trabajen armonicamente.